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成年血糖正常值應(yīng)該是多少

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成年人空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測需結(jié)合靜脈血漿葡萄糖檢測結(jié)果，不同時(shí)間點(diǎn)的測量標(biāo)準(zhǔn)可能有所差異。

空腹血糖指至少8小時(shí)未攝入熱量后的測量值，3.9-6.1mmol/L范圍適用于未妊娠的普通成年人。若空腹血糖超過6.1mmol/L但低于7.0mmol/L，可能提示空腹血糖受損。餐后血糖通常以進(jìn)食第一口食物開始計(jì)時(shí)，健康人群餐后2小時(shí)血糖應(yīng)回落至7.8mmol/L以下。隨機(jī)血糖測量時(shí)，非糖尿病者血糖值不應(yīng)超過11.1mmol/L。妊娠期女性需采用更嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖應(yīng)控制在5.1mmol/L以內(nèi)。血糖檢測可能受檢測方法影響，指尖血與靜脈血存在一定差異。血糖儀需定期校準(zhǔn)，采血時(shí)應(yīng)清潔手指并棄去第一滴血。部分藥物如糖皮質(zhì)激素可能干擾結(jié)果，檢測前需告知醫(yī)生用藥史。

建議保持規(guī)律飲食結(jié)構(gòu)，每日主食攝入量控制在300-400克，優(yōu)先選擇全谷物和雜豆類。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走或游泳。避免飲用含糖飲料，每日添加糖攝入不超過25克。定期監(jiān)測腰圍和體重指數(shù)，男性腰圍應(yīng)小于90厘米，女性小于85厘米。發(fā)現(xiàn)血糖異常時(shí)需復(fù)查糖化血紅蛋白，該指標(biāo)反映近3個(gè)月平均血糖水平。若確診糖尿病前期，可通過膳食調(diào)整和運(yùn)動干預(yù)延緩疾病進(jìn)展。糖尿病患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行個(gè)性化血糖管理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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