創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是人在經(jīng)歷嚴(yán)重創(chuàng)傷事件后可能出現(xiàn)的心理障礙,通常表現(xiàn)為反復(fù)重現(xiàn)創(chuàng)傷記憶、持續(xù)回避相關(guān)刺激、情緒過(guò)度敏感等癥狀,建議患者及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
創(chuàng)傷事件發(fā)生后,患者大腦中的恐懼記憶系統(tǒng)可能持續(xù)活躍,導(dǎo)致杏仁核過(guò)度敏感而前額葉調(diào)節(jié)功能受損。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的主要癥狀包括侵入性回憶,比如無(wú)法控制地閃回創(chuàng)傷畫(huà)面,或者因相似場(chǎng)景觸發(fā)強(qiáng)烈生理反應(yīng)。還可能會(huì)出現(xiàn)回避行為,通常表現(xiàn)為刻意遠(yuǎn)離與創(chuàng)傷相關(guān)的人事物,甚至拒絕談?wù)撓嚓P(guān)話題。部分患者可能出現(xiàn)易受驚嚇、失眠易醒。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的治療方式通常以認(rèn)知行為療法為主,醫(yī)生可能通過(guò)暴露治療幫助患者重建安全感。
建議患者在日常生活中保持規(guī)律作息的同時(shí),可以嘗試每天進(jìn)行15分鐘正念冥想,或參與瑜伽、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)改善癥狀。
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