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15天不吃飯只喝水會(huì)瘦多少斤

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15天不吃飯只喝水通常會(huì)瘦5-10斤，一般不建議這樣做。

當(dāng)人體15天不吃飯只喝水時(shí)，身體會(huì)處于能量極度缺乏的狀態(tài)，人體主要的能量來源是食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，在沒有食物攝入的情況下，身體通常會(huì)利用肝臟和肌肉中儲(chǔ)存的糖原，糖原分解為葡萄糖來提供能量，糖原儲(chǔ)備通常能維持1-2天。不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，基礎(chǔ)代謝率高的人，在禁食期間消耗的能量更多，體重下降可能更明顯。如果是肌肉量較多的人基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較高，因?yàn)榧∪庠陟o息狀態(tài)下也會(huì)消耗較多的能量，一般會(huì)瘦10斤左右，而肌肉量少、脂肪較多的人基礎(chǔ)代謝率較低，體重下降幅度可能相對(duì)較小，通常會(huì)瘦5斤左右。

建議減肥人群采取健康的方式進(jìn)行減肥，減肥期間應(yīng)合理膳食，盡量避免食用臘肉、蛋糕等食物，以免攝入過多的熱量，不利于減肥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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