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腹瀉了怎么進行飲食調理

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腹瀉時可通過調整飲食結構、補充水分和電解質、選擇易消化食物、避免刺激性食物、少量多餐等方式進行調理。

1、調整飲食結構

腹瀉期間需減少膳食纖維攝入，暫停食用粗糧、堅果等高纖維食物。優(yōu)先選擇低渣飲食如白粥、軟面條，減輕腸道負擔。急性期可短暫禁食4-6小時，待嘔吐停止后逐步恢復進食。

2、補充水分和電解質

每排便后補充100-200毫升口服補液鹽，預防脫水。可自制補液水：500毫升溫水加1.75克食鹽和10克白糖。避免飲用含糖飲料及咖啡因飲品，這些可能加重脫水。

3、選擇易消化食物

推薦食用米湯、藕粉、蘋果泥等低脂低蛋白食物。香蕉富含鉀離子可幫助電解質平衡，蒸熟的蘋果含果膠能吸附腸道水分。蛋白質可選擇脫脂酸奶或嫩豆腐。

4、避免刺激性食物

忌食辛辣、油膩、生冷及乳制品。辣椒素會加速腸蠕動，高脂食物難消化，生冷食物刺激腸黏膜，乳糖不耐受者應避免牛奶。同時暫停食用豆類等產氣食物。

5、少量多餐

將每日食物分為6-8餐，每餐攝入100-150克。采用蒸煮燉等烹飪方式，食物溫度保持在40℃左右?；謴推谥饾u增加食量，3-5天后過渡到正常飲食。

腹瀉期間需密切觀察排便次數和性狀變化，若出現持續(xù)高熱、血便或嚴重脫水癥狀應及時就醫(yī)?；謴推诳蛇m當補充復合維生素，維持1-2周清淡飲食。注意餐具消毒和手衛(wèi)生，避免生熟食物交叉污染。癥狀緩解后仍要避免暴飲暴食，給腸道充分修復時間。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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