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兒童吃什么可以預(yù)防流感病毒

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兒童預(yù)防流感病毒可以適量吃富含維生素C的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、發(fā)酵食品、深色蔬菜和堅果，也可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋顆粒、連花清瘟顆粒、抗病毒口服液、玉屏風(fēng)顆粒、脾氨肽口服凍干粉等藥物。建議家長注意飲食均衡搭配，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物干預(yù)。

一、食物

1、富含維生素C的水果

柑橘類水果如橙子、獼猴桃等含有豐富維生素C，有助于增強呼吸道黏膜防御能力。維生素C可促進白細胞功能，但需注意過量可能引起胃腸不適，建議每日攝入不超過200毫克。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白食物

雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物提供免疫球蛋白合成原料，其中三文魚還含抗炎作用的歐米伽3脂肪酸。學(xué)齡期兒童每日需攝入50-70克蛋白質(zhì)，分3餐均衡補充。

3、發(fā)酵食品

酸奶、納豆等含益生菌的發(fā)酵食品可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，腸道是人體最大免疫器官。選擇無糖酸奶避免齲齒風(fēng)險，建議每周食用3-4次。

4、深色蔬菜

菠菜、西藍花等深色蔬菜富含β-胡蘿卜素和葉酸，能促進淋巴細胞增殖。烹飪時急火快炒可減少營養(yǎng)流失，每日應(yīng)保證200克蔬菜攝入。

5、堅果

杏仁、核桃含維生素E和鋅元素，鋅直接參與免疫細胞分化。3歲以上兒童每日可食用10-15克，需碾碎防止嗆咳。

二、藥物

1、磷酸奧司他韋顆粒

用于甲型和乙型流感病毒神經(jīng)氨酸酶抑制劑，適用于1歲以上兒童暴露后預(yù)防?？赡艹霈F(xiàn)惡心等不良反應(yīng)，須在發(fā)病48小時內(nèi)使用。

2、連花清瘟顆粒

中成藥含連翹、金銀花等成分，對流感早期癥狀有抑制作用。服藥期間忌食辛辣，3-6歲兒童需減半劑量。

3、抗病毒口服液

含板藍根、黃芩等提取物，對呼吸道合胞病毒等有廣譜抑制作用。脾胃虛寒患兒慎用，建議飯后服用。

4、玉屏風(fēng)顆粒

黃芪、白術(shù)等組成的中成藥，通過增強非特異性免疫預(yù)防感冒。適合體質(zhì)虛弱兒童長期調(diào)理，療程不少于2周。

5、脾氨肽口服凍干粉

生物制劑含多種氨基酸和小分子肽，可調(diào)節(jié)T細胞免疫功能。需冷藏保存，用溫水沖服，3個月為1療程。

家長應(yīng)保證兒童每日飲水量達到1000-1500毫升，維持呼吸道黏膜濕潤；規(guī)律安排戶外活動時間，每天1-2小時陽光照射有助于維生素D合成；流感高發(fā)季避免帶兒童前往人群密集場所，居家定期開窗通風(fēng)；接種流感疫苗是最有效的預(yù)防手段，建議每年秋季完成接種；發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、精神萎靡等癥狀時須及時就醫(yī)，避免自行使用抗病毒藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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