月經(jīng)一般持續(xù)3-7天,具體時間因人而異。月經(jīng)持續(xù)時間主要與激素水平、子宮內(nèi)膜厚度、個人體質(zhì)等因素有關(guān)。
月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的生理現(xiàn)象。正常月經(jīng)周期為21-35天,經(jīng)期持續(xù)3-7天。多數(shù)女性月經(jīng)量在20-80毫升之間,經(jīng)血顏色由鮮紅逐漸變?yōu)榘导t。月經(jīng)第2-3天出血量較多,之后逐漸減少。經(jīng)期可能出現(xiàn)輕微腹痛、腰酸、乳房脹痛等不適,這些癥狀通常會在月經(jīng)結(jié)束后自行緩解。經(jīng)期要注意保持外陰清潔,勤換衛(wèi)生巾,避免劇烈運動和過度勞累。飲食上可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物,如瘦肉、動物肝臟等,幫助預(yù)防貧血。
如果月經(jīng)持續(xù)時間超過7天,或者月經(jīng)量明顯增多,伴有嚴(yán)重腹痛、頭暈乏力等癥狀,建議及時就醫(yī)檢查。日常生活中要注意規(guī)律作息,避免熬夜,保持心情愉悅,有助于維持正常的月經(jīng)周期。經(jīng)期可以適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運動,但要避免游泳、盆浴等可能增加感染風(fēng)險的活動。
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