百會穴一般指百會。按摩百會的好處通常有提神醒腦、緩解頭痛、改善失眠、調(diào)節(jié)血壓、增強記憶力等,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
1、提神醒腦:百會位于頭頂正中,為諸陽之會。按摩百會可刺激頭部神經(jīng),促進血液循環(huán),使大腦獲得更充足氧氣,迅速緩解疲勞、困倦,讓人精神煥發(fā)。
2、緩解頭痛:當出現(xiàn)緊張性頭痛、偏頭痛等情況時,按摩百會能有效舒緩頭部肌肉緊張,調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,減輕疼痛感,對各類頭痛均有輔助緩解作用。
3、改善失眠:按摩百會能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),放松身心,促進大腦分泌有助于睡眠的神經(jīng)遞質(zhì),改善睡眠質(zhì)量,幫助入睡困難、多夢易醒的人群緩解失眠癥狀。
4、調(diào)節(jié)血壓:按摩百會可調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血運行,對于高血壓患者,能輔助降低血壓;對低血壓人群,則有助于提升血壓至正常范圍,維持血壓穩(wěn)定。
5、增強記憶力:刺激百會可改善大腦血液循環(huán),為大腦細胞提供良好營養(yǎng)環(huán)境,增強大腦功能,提升記憶力,對學(xué)習(xí)、工作有一定幫助。
日常生活中,可每天早晚用指腹輕柔按摩百會,每次10-15分鐘,力度適中。
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