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骨折病人的三餐飲食如何安排

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骨折病人的三餐飲食應(yīng)注重高蛋白、高鈣、高維生素D及適量膳食纖維的均衡搭配，可安排牛奶、雞蛋、魚肉、深色蔬菜和全谷物等食物。

一、早餐

早餐可選擇牛奶搭配全麥面包和煮雞蛋。牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼修復(fù)；全麥面包提供膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；雞蛋含維生素D幫助鈣吸收。避免高糖糕點(diǎn)以免影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

二、午餐

午餐建議清蒸鱸魚配西藍(lán)花和雜糧飯。鱸魚含優(yōu)質(zhì)蛋白和omega-3脂肪酸，能減輕炎癥反應(yīng)；西藍(lán)花富含維生素K和鈣；雜糧飯?zhí)峁〣族維生素。烹調(diào)時(shí)少油少鹽，避免油炸食品。

三、晚餐

晚餐推薦豆腐排骨湯與紫薯泥。排骨湯含膠原蛋白和鈣質(zhì)；豆腐含植物蛋白和異黃酮；紫薯富含花青素和膳食纖維。湯品應(yīng)撇去浮油，紫薯替代精制主食控制血糖波動(dòng)。

四、加餐

上午和下午可各安排一次加餐，如酸奶拌堅(jiān)果或香蕉奶昔。酸奶補(bǔ)充益生菌和鈣；堅(jiān)果含鎂和健康脂肪；香蕉提供鉀元素預(yù)防肌肉痙攣。每次加餐量控制在100-150克。

五、禁忌

需限制濃茶、咖啡、碳酸飲料等影響鈣吸收的飲品；避免高鹽腌制品導(dǎo)致鈣流失；辛辣刺激食物可能加重炎癥反應(yīng)。吸煙飲酒會(huì)延緩骨愈合，須嚴(yán)格禁止。

骨折恢復(fù)期建議每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用；適當(dāng)增加日照時(shí)間促進(jìn)維生素D合成；根據(jù)康復(fù)階段逐步增加抗阻力訓(xùn)練。若合并糖尿病、腎病等基礎(chǔ)疾病，需在臨床營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，定期監(jiān)測(cè)血鈣、磷等指標(biāo)。出現(xiàn)食欲減退或消化異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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