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兩個腳后跟痛怎么治

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兩個腳后跟痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術治療等方式緩解。腳后跟痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應力性骨折等因素有關。

1、休息制動

減少站立行走時間，避免跑跳等劇烈運動，急性期可使用拐杖輔助行走。選擇軟底鞋或足跟墊緩解壓力，夜間可用夾板保持踝關節(jié)中立位。

2、物理治療

每日冰敷患處10-15分鐘緩解炎癥，后期可改用熱敷促進血液循環(huán)。超聲波治療和沖擊波治療能促進組織修復，跟腱拉伸訓練需在專業(yè)人員指導下進行。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，跟骨骨刺可局部注射復方倍他米松注射液。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹也有一定效果。

4、矯形器具

定制足弓支撐鞋墊糾正生物力學異常，夜間使用足踝支具維持拉伸狀態(tài)。嚴重扁平足患者需穿戴矯形鞋進行長期矯正。

5、手術治療

保守治療無效的跟骨骨刺可行骨刺切除術，頑固性足底筋膜炎可選擇筋膜松解術。術后需配合康復訓練恢復足部功能。

日常應控制體重減輕足部負荷，避免赤腳行走和穿硬底鞋，運動前后做好足部拉伸。飲食注意補充鈣質和維生素D，可選擇游泳、騎自行車等非負重運動。若疼痛持續(xù)加重或出現紅腫發(fā)熱，應及時就醫(yī)排查感染、痛風等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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