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莓茶有哪些作用和功效

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莓茶具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管和改善睡眠等功效。莓茶是以藤本植物顯齒蛇葡萄的嫩葉為原料制成的代用茶，含有黃酮類化合物、多酚類物質(zhì)等活性成分。

1、抗氧化

莓茶中富含的二氫楊梅素等黃酮類成分能清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)。長(zhǎng)期飲用有助于延緩皮膚衰老，減少紫外線對(duì)細(xì)胞的損傷，對(duì)預(yù)防老年斑形成有一定幫助。

2、調(diào)節(jié)血脂

莓茶中的活性成分可抑制膽固醇在腸道吸收，促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。適量飲用有助于降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，對(duì)高脂血癥患者具有輔助調(diào)理作用。

3、增強(qiáng)免疫力

莓茶含有的多酚類物質(zhì)能激活巨噬細(xì)胞功能，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖。日常飲用可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力，減少呼吸道感染的發(fā)病概率。

4、保護(hù)心血管

莓茶能改善血管內(nèi)皮功能，抑制血小板異常聚集。其含有的黃酮苷類成分具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的作用，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展有一定益處。

5、改善睡眠

莓茶中的天然活性成分可通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。睡前適量飲用溫?zé)岬妮?，有助于縮短入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量。

飲用莓茶時(shí)建議控制每日用量在5-10克，避免空腹飲用。莓茶性偏寒涼，脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。莓茶不能替代藥物治療，患有慢性疾病者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。保存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，避免受潮變質(zhì)影響功效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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