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含胸駝背是什么原因造成的

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含胸駝背可能由遺傳因素、不良姿勢、肌肉失衡、骨質(zhì)疏松、脊柱側彎等原因引起，通常表現(xiàn)為肩頸酸痛、背部僵硬、呼吸受限等癥狀。

1、遺傳因素

部分人群因家族遺傳存在脊柱結構異?；蝽g帶松弛，可能導致胸椎后凸加重。這類情況需通過專業(yè)體態(tài)評估確認，早期可通過矯形支具配合物理治療改善。

2、不良姿勢

長期伏案工作、低頭使用手機等行為使胸肌縮短、上背肌群被拉長，形成適應性駝背。建議每30分鐘調(diào)整姿勢，進行擴胸運動和肩胛骨收縮訓練。

3、肌肉失衡

胸大肌過緊與菱形肌、斜方肌中下束無力是常見誘因。物理治療師指導下的抗阻訓練如彈力帶劃船、俯身飛鳥等可重建肌力平衡。

4、骨質(zhì)疏松

椎體壓縮性骨折多見于絕經(jīng)后女性，表現(xiàn)為進行性駝背伴身高降低。需骨密度檢測確診，基礎治療包括鈣劑如碳酸鈣D3片、維生素D3滴劑及抗骨吸收藥物阿侖膦酸鈉片。

5、脊柱側彎

青少年特發(fā)性脊柱側彎可能伴隨椎體旋轉(zhuǎn)性畸形。Cobb角超過20度需定制矯形支具，嚴重者需行脊柱后路矯形內(nèi)固定術。

日常應避免單肩背包、久坐塌腰等行為，使用符合人體工學的座椅并調(diào)整顯示器高度至視線水平。規(guī)律進行游泳、瑜伽等伸展性運動，睡眠時選擇中等硬度床墊并在膝下墊枕保持脊柱中立位。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或畸形進展，建議盡早就診康復醫(yī)學科或脊柱外科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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