臉上起皮可能與缺乏維生素A、維生素B2、維生素B3、維生素B7或維生素E有關。這些維生素對皮膚屏障功能、角質代謝和皮脂分泌有重要作用,缺乏時可能導致皮膚干燥脫屑。
維生素A參與皮膚上皮細胞分化,缺乏時會導致毛囊角化過度和皮膚干燥??蛇m量食用動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物補充。嚴重缺乏可能需遵醫(yī)囑使用維生素A軟膠囊。
維生素B2缺乏可能引起口角炎和脂溢性皮炎,伴隨臉部脫屑。牛奶、雞蛋、瘦肉富含維生素B2,必要時可遵醫(yī)囑服用維生素B2片。
維生素B3缺乏可能導致糙皮病,表現(xiàn)為皮膚紅斑和脫屑。可通過雞肉、魚類、花生等食物補充,嚴重缺乏時需在醫(yī)生指導下使用煙酰胺片。
維生素B7缺乏可能引發(fā)皮膚干燥和鱗屑狀皮疹。蛋黃、堅果、全谷物中含有豐富生物素,必要時可遵醫(yī)囑服用生物素片。
維生素E缺乏會影響皮膚鎖水能力,導致干燥脫皮??赏ㄟ^食用杏仁、葵花籽油、菠菜等補充,嚴重缺乏時可遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊。
日常需注意溫和清潔、加強保濕,避免過度去角質。若調(diào)整飲食后癥狀未改善,或伴隨紅腫瘙癢等癥狀,建議及時就醫(yī)排查特異性皮炎、銀屑病等皮膚疾病。冬季可增加空氣濕度,選擇含神經(jīng)酰胺的護膚品幫助修復皮膚屏障。
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