產(chǎn)后恢復(fù)例假的時間通常在1-12個月,具體與是否哺乳、哺乳頻率及個體差異有關(guān)。
未哺乳或哺乳頻率較低的產(chǎn)婦,卵巢功能恢復(fù)較快,多數(shù)在產(chǎn)后1-3個月恢復(fù)月經(jīng)。哺乳產(chǎn)婦因催乳素抑制排卵,月經(jīng)恢復(fù)時間可能延遲至6-12個月,部分純母乳喂養(yǎng)者可能持續(xù)閉經(jīng)直至斷奶。產(chǎn)后首次月經(jīng)可能出現(xiàn)周期不規(guī)律、經(jīng)量變化等情況,通常2-3個周期后逐漸穩(wěn)定。哺乳期月經(jīng)恢復(fù)不代表排卵停止,需注意避孕。產(chǎn)后月經(jīng)延遲超過12個月或伴隨異常出血、腹痛等癥狀時,建議就醫(yī)排查子宮復(fù)舊不良、內(nèi)分泌紊亂等病理因素。
產(chǎn)后需保持均衡飲食,適量補充鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白,避免過度勞累。哺乳期女性可適當增加鈣和維生素D攝入。定期進行盆底肌鍛煉有助于生殖系統(tǒng)恢復(fù),避免劇烈運動或重體力勞動。觀察惡露變化及月經(jīng)恢復(fù)情況,出現(xiàn)異常及時咨詢醫(yī)生。
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