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女性血壓及脈搏正常值是多少

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女性血壓正常值為收縮壓90-120毫米汞柱、舒張壓60-80毫米汞柱，脈搏正常值為60-100次/分。血壓和脈搏可能因年齡、活動(dòng)狀態(tài)、情緒等因素出現(xiàn)生理性波動(dòng)。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時(shí)的壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)的壓力。成年女性靜息狀態(tài)下收縮壓低于90毫米汞柱可能提示低血壓，超過(guò)140毫米汞柱需警惕高血壓。脈搏是動(dòng)脈搏動(dòng)的頻率，與心率基本一致，低于60次/分稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)緩，超過(guò)100次/分稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)速。測(cè)量血壓前需靜坐5分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙或飲用咖啡。測(cè)量時(shí)袖帶需與心臟平齊，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值。脈搏測(cè)量可選擇橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈，計(jì)數(shù)30秒后乘以2。妊娠期女性因血容量增加可能出現(xiàn)生理性血壓降低，絕經(jīng)后女性雌激素水平下降可能增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

建議女性定期監(jiān)測(cè)血壓和脈搏，選擇同一時(shí)間段測(cè)量并記錄數(shù)據(jù)。日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過(guò)5克，適量補(bǔ)充富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)維持在18.5-23.9，腰圍不超過(guò)80厘米。戒煙并限制酒精攝入，每日飲酒不超過(guò)15克。保證7-8小時(shí)睡眠，避免長(zhǎng)期精神緊張。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)高于130/80毫米汞柱或脈搏異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、心律失常等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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