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21號來例假幾號是排卵期

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排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，結(jié)合21號來例假的情況，若月經(jīng)周期規(guī)律為28天，則排卵日大約在次月的7號，排卵期范圍在次月的2號至11號。

月經(jīng)周期規(guī)律時，排卵期計算以下次月經(jīng)來潮日向前推算14天作為排卵日，排卵日的前5天和后4天連同排卵日共10天為排卵期。例如周期28天，下次月經(jīng)預計在次月21號，排卵日為次月7號，排卵期從次月2號至11號。周期30天時，下次月經(jīng)預計在次月23號，排卵日為次月9號，排卵期從次月4號至13號。周期25天時，下次月經(jīng)在次月18號，排卵日為次月4號，排卵期從當月30號至次月8號。周期35天時，下次月經(jīng)在次月28號，排卵日為次月14號，排卵期從次月9號至18號。周期不規(guī)律時，排卵期波動較大，需結(jié)合其他方法輔助判斷。

建議通過測量基礎體溫、使用排卵試紙或觀察宮頸黏液變化等方法提高判斷準確性，保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定，若周期紊亂或備孕需求可咨詢醫(yī)生進行超聲監(jiān)測。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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