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孕婦怎樣控制血糖

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孕婦可通過飲食調整、適量運動、血糖監(jiān)測、藥物干預、定期產檢等方式控制血糖。妊娠期血糖升高可能與胰島素抵抗、飲食結構失衡、遺傳因素、體重增長過快、年齡偏大等因素有關。

1、飲食調整

選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米、西藍花等，分5-6餐少量多餐，避免高糖高脂飲食。每日主食控制在200-250克，搭配優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品攝入。兩餐之間可適量進食堅果或低糖水果如蘋果、草莓。

2、適量運動

每天進行30分鐘中等強度有氧運動如孕婦瑜伽、散步、游泳。運動時間建議在餐后1小時進行，避免空腹運動導致低血糖。運動時攜帶含糖食品應急，出現頭暈、心悸立即停止。避免劇烈運動和腹部受壓動作，運動前后監(jiān)測血糖變化。

3、血糖監(jiān)測

使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄數據供醫(yī)生評估。空腹血糖控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時血糖不超過6.7mmol/L。發(fā)現血糖異常及時就醫(yī)調整方案。監(jiān)測同時記錄飲食和運動情況，幫助分析血糖波動原因。

4、藥物干預

若飲食運動控制不佳，需遵醫(yī)囑使用胰島素如門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等。禁止自行服用口服降糖藥。注射胰島素需嚴格按時按量，輪換注射部位避免硬結。用藥期間加強血糖監(jiān)測，警惕夜間低血糖發(fā)生。

5、定期產檢

每2-4周進行產前檢查，監(jiān)測胎兒發(fā)育及羊水情況。通過B超評估胎兒體重增長，避免巨大兒風險。進行糖化血紅蛋白檢測了解長期控制情況。出現視力模糊、多飲多尿等癥狀需排查妊娠糖尿病酮癥酸中毒。

妊娠期血糖管理需貫穿整個孕期，產后6-12周需復查糖耐量試驗。日常保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動。家屬應協助記錄血糖數據并監(jiān)督飲食運動計劃執(zhí)行。出現持續(xù)高血糖或反復低血糖應及時就醫(yī)調整治療方案，確保母嬰安全。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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