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注意什么可以預(yù)防小兒感冒

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預(yù)防小兒感冒需注意增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、避免交叉感染、合理飲食及接種疫苗。主要措施包括保證充足睡眠、勤洗手、減少人群密集場(chǎng)所暴露、均衡營(yíng)養(yǎng)和按時(shí)接種流感疫苗。

1、增強(qiáng)免疫力

保證兒童每日10-12小時(shí)睡眠，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)如散步或游戲，有助于促進(jìn)維生素D合成和免疫系統(tǒng)發(fā)育?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素C或鋅劑，但避免過(guò)量。免疫力低下兒童可咨詢醫(yī)生使用脾氨肽口服凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、保持衛(wèi)生習(xí)慣

教導(dǎo)兒童使用七步洗手法，飯前便后及外出歸來(lái)必須用流動(dòng)水洗手20秒。定期用含氯消毒劑擦拭門把手、玩具等高頻接觸物品?？人試娞鐣r(shí)用肘部遮擋，及時(shí)更換被污染的衣物。

3、避免交叉感染

流感季節(jié)減少帶兒童前往商場(chǎng)、游樂(lè)場(chǎng)等密閉場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴兒童醫(yī)用口罩。家庭成員感冒時(shí)應(yīng)分餐，避免共用餐具。幼兒園出現(xiàn)病例時(shí)，可考慮暫時(shí)居家觀察。

4、合理飲食

每日攝入300-500ml牛奶或酸奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物。冬季可適量食用百合銀耳羹潤(rùn)肺，避免過(guò)多油炸食品。過(guò)敏體質(zhì)兒童需規(guī)避已知過(guò)敏原。

5、接種疫苗

按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計(jì)劃免疫外疫苗。流感疫苗建議每年10-11月接種，6月齡以上兒童均可接種。接種后觀察30分鐘，出現(xiàn)低熱屬正常反應(yīng)，可物理降溫處理。

保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日通風(fēng)2-3次，每次30分鐘。根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物，避免過(guò)度包裹引發(fā)汗后著涼。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、精神萎靡等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用感冒藥。家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)習(xí)小兒推拿手法如捏脊，日?？蓭椭嵘共∧芰?。注意觀察兒童大小便及舌苔變化，發(fā)現(xiàn)異常及早干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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