人體脊柱具有支撐軀體、保護(hù)神經(jīng)、維持運(yùn)動(dòng)平衡三大核心功能，主要由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎組成。
1、支撐軀體
脊柱作為人體的中軸骨骼，承擔(dān)約60%的體重負(fù)荷。其生理彎曲結(jié)構(gòu)能有效緩沖行走、跑跳時(shí)的沖擊力，椎間盤通過液壓原理分散壓力。長期姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致頸椎反弓、腰椎間盤突出等結(jié)構(gòu)性病變。
2、保護(hù)神經(jīng)
椎管內(nèi)的脊髓是中樞神經(jīng)系統(tǒng)重要組成部分，31對(duì)脊神經(jīng)通過椎間孔分布全身。脊柱骨折或椎間盤脫出可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)肢體麻木、大小便失禁等神經(jīng)功能障礙。
3、維持運(yùn)動(dòng)平衡
脊柱與周圍肌肉韌帶共同構(gòu)成動(dòng)態(tài)平衡系統(tǒng)，146個(gè)關(guān)節(jié)面實(shí)現(xiàn)三維空間活動(dòng)。核心肌群力量不足時(shí)易出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，旋轉(zhuǎn)幅度超限可能造成小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。
4、造血功能
椎體內(nèi)部的松質(zhì)骨是成人重要造血場(chǎng)所，骨髓中的造血干細(xì)胞持續(xù)生成血細(xì)胞。骨質(zhì)疏松癥患者可能出現(xiàn)造血功能減退。
5、內(nèi)臟固定
胸椎與肋骨構(gòu)成胸廓，為心肺提供保護(hù)性支架。腰椎周圍筋膜組織對(duì)腎臟、胰腺等腹膜后器官起懸吊固定作用，脊柱變形可能導(dǎo)致內(nèi)臟下垂。
保持脊柱健康需注意坐姿時(shí)腰部墊支撐物，睡眠選擇硬度適中的床墊，避免單側(cè)背包或長期低頭。建議每周進(jìn)行2-3次游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)豎脊肌和腹橫肌鍛煉。出現(xiàn)持續(xù)背痛、肢體放射痛時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行脊柱X光或核磁共振檢查，骨質(zhì)疏松高風(fēng)險(xiǎn)人群建議定期檢測(cè)骨密度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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