如果偶爾熬夜,基本不會(huì)影響長(zhǎng)高;如果經(jīng)常熬夜,通常會(huì)影響長(zhǎng)高,平時(shí)不建議熬夜。
如果有熬夜的習(xí)慣,可能會(huì)導(dǎo)致身體乏力、精神不振等。若是偶爾熬夜,并且熬夜的時(shí)間不長(zhǎng),一般不會(huì)對(duì)身高的增長(zhǎng)造成較大的影響,不要過度擔(dān)心,平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入,如鈣、蛋白質(zhì)等。
若是長(zhǎng)期熬夜,體內(nèi)的激素水平容易受到影響,所以容易影響生長(zhǎng)激素,不利于長(zhǎng)高。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天晚上盡量早睡,不要熬夜,每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如慢跑、跳高、跳繩等。
在熬夜后,要適當(dāng)補(bǔ)覺,以免身體過度疲勞,不利于身體健康,建議定期測(cè)量身高的增長(zhǎng)情況。
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