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體脂率正常標(biāo)準(zhǔn)是多少

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體脂率正常標(biāo)準(zhǔn)需根據(jù)男女性別進(jìn)行區(qū)分，通常男性體脂率正常標(biāo)準(zhǔn)為15%-18%，女性體脂率正常標(biāo)準(zhǔn)為20%-25%。

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，能夠反映人體內(nèi)脂肪含量的多少，體脂率含量能反映人體的健康狀態(tài)，體脂率過(guò)高可能是肥胖所致，體脂率過(guò)低可能是營(yíng)養(yǎng)不良所致。

由于男女生理結(jié)構(gòu)有所差異，體脂率的正常標(biāo)準(zhǔn)需根據(jù)性別劃分，男性正常標(biāo)準(zhǔn)為15%-18%，女性正常標(biāo)準(zhǔn)為20%-25%。體脂率超過(guò)20%可以被視為肥胖，若體脂率較低，可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，也可能是由于特殊職業(yè)，如運(yùn)動(dòng)員、健身教練等。

日常生活中，應(yīng)注意控制體脂率，若體脂率較高，則需要進(jìn)行減肥，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，若體脂率較低，需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特殊職業(yè)也需要隨時(shí)監(jiān)測(cè)體脂率變化，避免體脂率過(guò)低影響身體健康。

若出現(xiàn)體脂率異常，建議及時(shí)前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面檢查，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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