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懷孕不能吃木耳嗎

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懷孕一般指妊娠,妊娠期間可以適量吃木耳,能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),保證營養(yǎng)均衡。具體分析如下:

木耳是一種真菌類食物,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺、降壓的功效。適用于氣虛血虧、四肢搐搦、肺虛久咳、便秘等癥狀。木耳中還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,妊娠期間的女性適量食用,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),還可以調(diào)節(jié)食欲,是一種比較健康的食物。需要注意的是,食用木耳的量不宜過多,木耳中含有大量膳食纖維,過量食用容易導(dǎo)致消化不良,引起胃腸不適。

妊娠期間,應(yīng)避免攝入辛辣、油膩、寒涼等刺激性食物,如辣椒、芥末、冰鎮(zhèn)西瓜、冰淇淋等,以免影響胃腸道,造成嚴(yán)重不適。在飲食上,還需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做到營養(yǎng)均衡,避免攝入單一食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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