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鈣流失嚴(yán)重吃什么好

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鈣流失嚴(yán)重可以適量吃高鈣食物如牛奶、豆制品、蝦皮等，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣元素，每100毫升牛奶約含100毫克鈣，且鈣磷比例適宜，有助于鈣的吸收。乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶，每日建議攝入300-500毫升。

2、豆制品

豆腐、豆?jié){等大豆制品含鈣量較高，其中石膏豆腐鈣含量可達(dá)每100克含140毫克。大豆異黃酮還可能幫助減緩骨質(zhì)流失，建議每日食用相當(dāng)于20克大豆的豆制品。

3、蝦皮

蝦皮鈣含量高達(dá)每100克含900毫克，可作為調(diào)味品加入菜肴。但需注意其鈉含量較高，高血壓患者應(yīng)控制攝入量，建議每日不超過(guò)10克。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花每100克含鈣67毫克，同時(shí)富含維生素K，有助于鈣沉積于骨骼。其草酸含量較低，不會(huì)明顯影響鈣吸收，建議每周食用3-4次。

5、芝麻醬

芝麻醬鈣含量為每100克含1170毫克，但實(shí)際食用量較少。建議選擇無(wú)添加糖的純芝麻醬，每日食用10-15克，可搭配主食或涼拌菜食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含碳酸鈣和維生素D3，適用于鈣缺乏癥和骨質(zhì)疏松防治。維生素D3可促進(jìn)腸道鈣吸收，但長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)血鈣水平，避免高鈣血癥。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液吸收率較高，適用于兒童、孕婦等特殊人群補(bǔ)鈣。溶液劑型便于劑量調(diào)整，但糖尿病患者需注意其含糖量。

3、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒溶解性好，對(duì)胃腸道刺激較小，適合胃酸分泌不足的老年人。其鈣含量相對(duì)較低，需根據(jù)缺鈣程度調(diào)整服用劑量。

4、維D鈣咀嚼片

維D鈣咀嚼片添加維生素D和多種礦物質(zhì)，適合中老年人防治骨質(zhì)疏松。咀嚼劑型有助于藥物分解吸收，但腎功能不全者需慎用。

5、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D衍生物，能顯著提高腸鈣吸收率，用于嚴(yán)重鈣流失伴維生素D缺乏者。使用期間需定期復(fù)查血鈣、尿鈣水平。

補(bǔ)鈣期間應(yīng)避免與富含草酸、植酸的食物同食，如菠菜、濃茶等，以免影響鈣吸收。建議每日進(jìn)行30分鐘日照，促進(jìn)皮膚合成維生素D。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用抗骨吸收藥物或促骨形成藥物，并定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)評(píng)估療效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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