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筋膜炎患者如何進(jìn)行健身鍛煉

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筋膜炎是一種很多患者有的疾病，對(duì)患者的影響也是特別嚴(yán)重，在得了筋膜炎后我們一定要引起重視，特別是要進(jìn)行積極的治療，這種疾病不但會(huì)對(duì)患者的行動(dòng)造成影響，而且還會(huì)對(duì)患者的生活和心理產(chǎn)生一定的影響，不過(guò)在進(jìn)行治療的時(shí)候也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，那么，筋膜炎患者如何進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)？

一：游泳

由于人體在游泳時(shí)，身體與地面是處于平行狀態(tài)的，因此，其是在不負(fù)重的情況下活動(dòng)肌肉和關(guān)節(jié)，而長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行游泳可鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性，有助于預(yù)防筋膜炎的產(chǎn)生。

二：慢走

慢走時(shí)由于活動(dòng)緩慢，可很好的避免膝關(guān)節(jié)骨面的撞擊，避免筋膜炎的產(chǎn)生，并且，慢走有利于保持心情舒暢，對(duì)疾病也起到很好的預(yù)防功效。

三：騎自行車(chē)

對(duì)于筋膜炎患者來(lái)說(shuō)，騎自行車(chē)也是個(gè)比較好的運(yùn)動(dòng)方法，值得注意的是，騎車(chē)速度一定要慢，騎車(chē)時(shí)間一定不能過(guò)久，否則達(dá)不到好的鍛煉效果。

得了筋膜炎的疾病后，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量，而且還要注意上述運(yùn)動(dòng)的方法，上述三種運(yùn)動(dòng)都是適合筋膜炎的患者，也可以看出筋膜炎的患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候動(dòng)作要緩慢，不能出現(xiàn)強(qiáng)度高和運(yùn)動(dòng)快的情況，是一種緩慢的運(yùn)動(dòng)方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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