肩膀疼抬不起來可能與肩周炎、肩袖損傷、頸椎病、鈣化性肌腱炎、肩關(guān)節(jié)脫位等原因有關(guān)，可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、肩周炎
肩周炎多因長期勞損或受寒導致肩關(guān)節(jié)囊粘連，表現(xiàn)為夜間痛和活動受限。急性期可用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑緩解疼痛，配合關(guān)節(jié)松動術(shù)改善功能。慢性期需堅持爬墻訓練，每日重復進行10-15分鐘。
2、肩袖損傷
肩袖損傷常見于提重物或運動損傷，抬臂時疼痛明顯伴無力感。早期可用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，口服塞來昔布膠囊消炎。完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補術(shù)，術(shù)后需佩戴肩關(guān)節(jié)外展支具4-6周。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能引發(fā)牽涉性肩痛，常伴頸部僵硬和手指麻木?？煞眉租挵菲瑺I養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引治療。日常應避免長時間低頭，使用記憶棉枕頭保持頸椎生理曲度。
4、鈣化性肌腱炎
肌腱內(nèi)鈣鹽沉積引發(fā)急性炎癥，疼痛劇烈且突發(fā)。超聲引導下穿刺沖洗可清除鈣化物，口服依托考昔片控制炎癥。發(fā)作期宜冰敷患處，減少肩關(guān)節(jié)主動活動。
5、肩關(guān)節(jié)脫位
外傷后肱骨頭脫離關(guān)節(jié)盂會導致劇烈疼痛和方肩畸形。需急診手法復位后繃帶固定，服用美洛昔康片減輕腫脹。3周內(nèi)禁止患側(cè)臥位睡覺，6周后開始鐘擺樣康復訓練。
日常應注意避免單側(cè)肩膀過度負重，睡眠時保持肩部溫暖。急性期可嘗試熱敷15-20分鐘促進血液循環(huán)，疼痛持續(xù)超過1周或伴發(fā)熱需及時就診?？祻碗A段建議在專業(yè)指導下進行肩關(guān)節(jié)活動度訓練，循序漸進增加啞鈴抗阻練習，每周3-5次有助于恢復肌力。飲食可適當增加深海魚類和堅果攝入，其含有的歐米伽3脂肪酸有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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