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長(zhǎng)期吃鈣片有什么副作用

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長(zhǎng)期吃鈣片可能導(dǎo)致便秘、胃腸不適、腎結(jié)石等副作用，過(guò)量補(bǔ)鈣還可能干擾其他礦物質(zhì)吸收。補(bǔ)鈣需結(jié)合個(gè)體需求，避免盲目補(bǔ)充。

鈣片攝入過(guò)多可能引發(fā)便秘，鈣在腸道內(nèi)與脂肪酸結(jié)合形成不溶性鈣皂，減緩腸道蠕動(dòng)。胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹脹、噯氣等不適，碳酸鈣類(lèi)制劑更易刺激胃酸分泌。長(zhǎng)期超量補(bǔ)鈣會(huì)增加尿鈣排泄，尿液中鈣與草酸結(jié)合易形成結(jié)晶，進(jìn)而發(fā)展為腎結(jié)石。鈣與鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)存在吸收競(jìng)爭(zhēng)，過(guò)量補(bǔ)鈣可能影響這些微量元素的平衡。部分人群可能出現(xiàn)高鈣血癥，表現(xiàn)為口渴、多尿、乏力等癥狀。

建議通過(guò)牛奶、豆腐、西藍(lán)花等食物優(yōu)先補(bǔ)鈣，服用鈣片需遵醫(yī)囑并定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。每日鈣攝入總量不應(yīng)超過(guò)推薦量，同時(shí)配合維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免與富含草酸的菠菜、濃茶同食影響吸收，腎病患者及甲狀旁腺功能異常者需謹(jǐn)慎補(bǔ)鈣。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、心律失常等異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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