臭柚一般是指柚子，具有促進消化、補充營養(yǎng)、輔助抗氧化等功效和作用。柚子含有豐富的維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，適量食用有助于改善胃腸功能、增強免疫力。
1、促進消化
柚子中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動，幫助緩解功能性消化不良引起的腹脹。其含有的天然果酸可促進胃液分泌，輔助分解食物中的蛋白質(zhì)。胃腸功能較弱的人群可少量食用柚子果肉，避免空腹食用。
2、補充營養(yǎng)
柚子富含維生素C、鉀元素及B族維生素，能為機體補充日常所需的微量營養(yǎng)素。每100克柚子果肉約含23毫克維生素C，有助于維持皮膚黏膜健康。高血壓患者適量食用柚子可輔助調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。
3、輔助抗氧化
柚子皮中的柚皮苷等黃酮類物質(zhì)具有清除自由基的作用，其抗氧化活性有助于減少細胞氧化損傷。新鮮柚子果肉含有的維生素C也能協(xié)同增強抗氧化效果。建議連皮帶肉制作蜂蜜柚子茶以保留更多活性成分。
4、改善口腔異味
柚子中的檸檬烯等芳香成分能暫時中和口腔異味分子，咀嚼柚子果肉可促進唾液分泌沖刷食物殘渣。但需注意長期口腔異味可能與齲齒、胃炎等疾病有關(guān)，建議結(jié)合口腔清潔與病因治療。
5、輔助調(diào)節(jié)血脂
柚子所含的果膠成分能與膽汁酸結(jié)合，減少腸道對膽固醇的吸收。動物實驗顯示柚子提取物可降低血清甘油三酯水平，但人體效果有限，高血脂患者仍需規(guī)范用藥。
食用柚子時需避免與降壓藥、他汀類藥物同服，其呋喃香豆素成分可能影響藥物代謝。胃腸潰瘍患者應控制食用量，糖尿病患者建議在兩餐之間攝入不超過200克果肉。日?？蓪㈣肿幼鳛樯攀逞a充，搭配柑橘類水果交替食用以獲取更全面的營養(yǎng)素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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