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60多歲血壓多少為正常

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60多歲人群的正常范圍通常為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓受測量方式、身體狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等因素影響，建議定期監(jiān)測并咨詢醫(yī)生。

測量血壓前需靜坐休息5分鐘，避免劇烈運(yùn)動、情緒激動或飲用咖啡因飲料。袖帶需與心臟平齊，首次測量應(yīng)檢查雙側(cè)上肢血壓。家庭自測建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每日固定時(shí)間測量2-3次取平均值。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱，可能存在高血壓風(fēng)險(xiǎn)。血壓低于90/60毫米汞柱時(shí)需警惕低血壓，可能伴隨頭暈、乏力等癥狀。季節(jié)變化、體位改變、藥物作用均可引起血壓波動，單次異常需結(jié)合多次測量結(jié)果判斷。

60歲以上人群建議保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，適量補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、太極拳等。控制體重指數(shù)在20-24之間，戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠。合并糖尿病、高脂血癥等慢性病時(shí)，需嚴(yán)格監(jiān)測血壓變化。定期體檢應(yīng)包括血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等項(xiàng)目，必要時(shí)進(jìn)行動態(tài)血壓監(jiān)測。血壓異常時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整生活方式或啟動藥物治療，不可自行增減降壓藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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