一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

肝腎虛頭暈怎么辦

3325次瀏覽

肝腎虛頭暈可通過(guò)調(diào)整作息、中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、穴位按摩等方式改善。肝腎虛頭暈通常由長(zhǎng)期勞累、年老體衰、久病耗損、情志失調(diào)、先天不足等原因引起。

1、調(diào)整作息

保證充足睡眠有助于肝腎修復(fù)，建議每日固定時(shí)間入睡，避免熬夜。夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝膽經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，此時(shí)段深度睡眠對(duì)養(yǎng)肝尤為重要。午間可小憩30分鐘以緩解疲勞。長(zhǎng)期作息紊亂會(huì)加重肝腎陰虛，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴健忘等癥狀。

2、中藥調(diào)理

六味地黃丸可滋補(bǔ)腎陰，適用于腰膝酸軟伴頭暈者；杞菊地黃丸適合眼干頭暈者；左歸丸側(cè)重填補(bǔ)腎精。中藥需辨證使用，腎陽(yáng)虛者忌服滋陰藥。典型肝腎陰虛者可見(jiàn)舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)，可能伴隨潮熱盜汗、五心煩熱等虛火癥狀。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

黑芝麻糊可補(bǔ)肝腎精血，桑葚枸杞粥能滋陰明目，每周食用3-4次。避免辛辣燥熱食物，適量增加山藥、黑豆、核桃等食材。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)損傷肝陰，加重頭暈癥狀。食療期間注意觀察大便性狀，防止滋膩礙胃。

4、適度運(yùn)動(dòng)

八段錦中的搖頭擺尾式可疏通肝膽經(jīng)，太極拳云手動(dòng)作能調(diào)和氣血。運(yùn)動(dòng)以微汗為度，避免劇烈消耗。晨起頭暈明顯者宜先做頭部按摩再緩慢起床。久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，反而加重虛性頭暈。

5、穴位按摩

每日按壓太溪穴3分鐘能補(bǔ)腎益精，按揉太沖穴可疏肝理氣。百會(huì)穴艾灸能升提陽(yáng)氣改善頭暈。按摩力度以酸脹感為宜，皮膚破損處禁用。突發(fā)眩暈時(shí)可立即按壓內(nèi)關(guān)穴緩解癥狀。長(zhǎng)期堅(jiān)持穴位刺激比臨時(shí)按壓效果更顯著。

肝腎虛頭暈者應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度思慮傷脾。冬季注意腰部保暖，夏季不在空調(diào)房久待。可定期用艾葉煮水泡腳引火歸元。記錄頭暈發(fā)作的時(shí)間規(guī)律有助于辨證調(diào)理。若出現(xiàn)持續(xù)旋轉(zhuǎn)性眩暈或伴隨嘔吐，需警惕耳石癥等器質(zhì)性疾病，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或神經(jīng)內(nèi)科就診。調(diào)理期間忌食生冷，房事適度，避免再次耗傷腎精。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>