生蠔通??梢匝a鈣,但要避免一次性吃得過多。
生蠔是常見的海鮮類食物,其含有豐富的鈣、磷、維生素、蛋白質(zhì)等成分,適量吃不僅可以補鈣,還可以為身體補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。維生素可提高身體的新陳代謝,蛋白質(zhì)可增強身體的抵抗力,具有較高的營養(yǎng)價值,對身體健康有較多的好處。生蠔還具有較好的溫腎、作用,可維持腎功能的運行,從而促進(jìn)身體各機(jī)能正常的運轉(zhuǎn)。補鈣還可適當(dāng)曬溫和的太陽,補充牛奶、雞蛋等含鈣的食物。
需注意,生蠔性質(zhì)寒涼,不可過量食用,以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹瀉、腹痛等消化不良的癥狀。
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