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頸椎病的按摩手法是什么

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頸椎病的按摩手法主要有揉捏法、點(diǎn)按法、推拿法、拔伸法和旋轉(zhuǎn)復(fù)位法。按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行不當(dāng)按摩加重病情。

1、揉捏法

用拇指與其余四指對(duì)頸部肌肉進(jìn)行揉捏，重點(diǎn)放松斜方肌和肩胛提肌。操作時(shí)力度均勻，以患者耐受為度，可緩解肌肉痙攣和局部疼痛。適用于頸肩部肌肉緊張型頸椎病。

2、點(diǎn)按法

用拇指指腹點(diǎn)按風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，每個(gè)穴位持續(xù)按壓10-15秒。通過刺激穴位改善局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根壓迫癥狀。神經(jīng)根型頸椎病患者需謹(jǐn)慎控制力度。

3、推拿法

沿頸椎棘突兩側(cè)自上而下推拿，配合輕度的牽引力。可松解軟組織粘連，調(diào)整小關(guān)節(jié)紊亂。椎動(dòng)脈型頸椎病推拿時(shí)需避免快速旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

4、拔伸法

雙手托住患者下頜和枕部緩慢向上牽引，持續(xù)30秒后放松。能增大椎間隙寬度，減輕椎間盤壓力。脊髓型頸椎病禁用此法。

5、旋轉(zhuǎn)復(fù)位法

在輕度牽引下小幅度旋轉(zhuǎn)頸椎至極限位后快速回彈，需嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥和操作角度。僅適用于關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯(cuò)位者，必須由資深醫(yī)師操作。

頸椎病患者日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭，每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，可進(jìn)行頸部米字操鍛煉。急性發(fā)作期需佩戴頸托制動(dòng)，若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)。冬季注意頸部保暖，飲食多補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，游泳等運(yùn)動(dòng)有助于維持頸椎穩(wěn)定性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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