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頸椎病推拿按摩手法

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頸椎病可通過推拿按摩緩解癥狀，常用手法主要有揉法、拿法、按法、撥法、扳法。

1、揉法

用拇指或掌根在頸部肌肉處做環(huán)形揉動，力度由輕到重，可緩解肌肉緊張。適用于頸肩部肌肉勞損，操作時注意避開頸椎棘突。每日可重復進行2-3次，每次持續(xù)3-5分鐘。若出現頭暈加重需立即停止。

2、拿法

以拇指與其余四指捏拿頸部斜方肌、胸鎖乳突肌等部位，配合提拉動作。能改善局部血液循環(huán)，減輕神經壓迫導致的麻木感。操作時需沿肌肉走向進行，避免暴力牽拉。合并椎動脈型頸椎病者慎用。

3、按法

用拇指指腹垂直按壓風池穴、肩井穴等穴位，每個穴位持續(xù)按壓10-15秒。具有疏通經絡作用，可緩解頭痛、手臂放射痛等癥狀。按壓強度以產生酸脹感為宜，脊髓型頸椎病患者禁用。

4、撥法

用拇指側面橫向撥動頸部條索狀硬結，力度需滲透至深層。適用于頸型頸椎病伴肌筋膜粘連，能松解軟組織粘連。操作后建議熱敷促進代謝，局部皮膚破損者不宜采用。

5、扳法

需專業(yè)醫(yī)師操作，通過旋轉或側扳頸椎關節(jié)改善小關節(jié)錯位?？杉纯叹徑馍窠浉軌喊Y狀，但存在椎間盤突出、骨質疏松者禁止自行嘗試。治療后需佩戴頸托制動24小時。

頸椎病推拿后應避免立即低頭玩手機或提重物，睡眠時選擇高度適中的枕頭保持頸椎生理曲度。日?？蛇M行頸部米字操鍛煉，每工作1小時活動頸部5分鐘。若出現手法后疼痛加劇、肢體無力等癥狀，應及時就醫(yī)排除脊髓損傷風險。推拿治療需配合牽引、藥物等綜合方案，神經癥狀明顯者建議優(yōu)先進行磁共振檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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