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月經(jīng)量少吃什么可以增多

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月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、動(dòng)物肝臟、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期后食用?？纱钆滂坭?、紅糖煮水飲用，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血養(yǎng)心功效，對(duì)血虛型月經(jīng)量少可能有一定改善作用。新鮮桂圓每日食用5-8顆為宜，干桂圓可用來(lái)煲湯或煮粥。體質(zhì)偏熱或正在感冒發(fā)熱者不宜多食。

3、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟含有豐富血紅素鐵，能幫助糾正缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量減少。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底煮熟。高膽固醇血癥患者應(yīng)限制攝入。

4、菠菜

菠菜中葉酸和鐵含量較高，有助于紅細(xì)胞生成。焯水后涼拌或清炒可保留更多營(yíng)養(yǎng)素。腎結(jié)石患者需注意菠菜中的草酸含量，不宜過(guò)量食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和必需脂肪酸，可能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀惺秤?，每日建議量10-15克。便溏腹瀉者應(yīng)減量食用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒由益母草提取物制成，適用于氣血瘀滯引起的月經(jīng)量少，可能伴有經(jīng)色暗紫、血塊等癥狀。服藥期間忌食生冷食物，感冒時(shí)不宜服用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、人參等成分，用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，常見(jiàn)經(jīng)量少且色淡、面色蒼白等癥狀。陰虛火旺者慎用，服藥期間避免辛辣刺激飲食。

3、八珍益母丸

八珍益母丸由益母草配合八珍湯組成，針對(duì)氣血虛弱兼血瘀的月經(jīng)量少。可能出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、乏力等癥狀時(shí)適用。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主要成分為當(dāng)歸，適用于血虛血瘀所致的月經(jīng)量少，常見(jiàn)經(jīng)期腹痛、經(jīng)血色暗等癥狀。月經(jīng)過(guò)多者禁用，服藥期間注意保暖。

5、定坤丹

定坤丹含紅參、鹿茸等藥材，用于腎陽(yáng)虛型月經(jīng)量少，可能伴有腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。感冒發(fā)熱者忌服，服藥期間禁食蘿卜。

除飲食和藥物調(diào)理外，月經(jīng)量少者應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食減肥，經(jīng)期做好腹部保暖。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。長(zhǎng)期月經(jīng)量少或伴隨嚴(yán)重癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病，完善性激素六項(xiàng)、B超等檢查。日常可記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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