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鼻炎要注意什么吃東西要注意哪些呢

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鼻炎患者飲食需注意避免辛辣刺激、生冷食物及易致敏食物，可適量補(bǔ)充維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白及抗炎食物。主要有避免辛辣食物、忌食生冷、遠(yuǎn)離過(guò)敏原、補(bǔ)充維生素C、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入等注意事項(xiàng)。

1、避免辛辣食物

辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激鼻黏膜充血水腫，加重鼻塞、流涕癥狀。急性發(fā)作期需嚴(yán)格忌口，緩解期也應(yīng)減少攝入頻率。烹飪方式建議選擇清蒸、燉煮等溫和手法。

2、忌食生冷食物

冰淇淋、冷飲等低溫食物會(huì)導(dǎo)致鼻腔血管收縮，影響局部血液循環(huán)，可能誘發(fā)打噴嚏、清水樣鼻涕增多。建議食物溫度保持在40-50攝氏度，水果可適當(dāng)加熱后食用。

3、遠(yuǎn)離過(guò)敏原

海鮮、芒果、花生等易致敏食物可能引發(fā)IgE介導(dǎo)的過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻癢、陣發(fā)性噴嚏加重。過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)通過(guò)食物日記排查個(gè)體過(guò)敏原，必要時(shí)進(jìn)行血清特異性IgE檢測(cè)。

4、補(bǔ)充維生素C

獼猴桃、橙子等富含維生素C的食物有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，減輕黏膜水腫。每日攝入量建議達(dá)到200-300毫克，可通過(guò)新鮮水果蔬菜補(bǔ)充，避免高溫烹煮導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。

5、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入

魚類、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白可提供修復(fù)黏膜所需的氨基酸，其中的ω-3脂肪酸還具有抗炎作用。建議選擇清蒸魚、水煮蛋等易消化形式，每日攝入量按每公斤體重1-1.2克計(jì)算。

鼻炎患者除飲食調(diào)整外，需保持室內(nèi)濕度40%-60%，定期清洗床品減少塵螨，堅(jiān)持鼻腔沖洗清除過(guò)敏原，避免用力擤鼻防止中耳炎。冬季外出佩戴口罩減少冷空氣刺激，癥狀持續(xù)加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)或鼻內(nèi)鏡檢查，遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧如布地奈德鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片等規(guī)范治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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