女貞具有滋補肝腎、明目烏發(fā)、強筋健骨等功效，常用于改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白等癥狀。女貞的好處主要有改善視力、增強免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護肝臟。
1、改善視力
女貞子含有齊墩果酸、女貞苷等活性成分，能促進視網(wǎng)膜細胞代謝，緩解視疲勞。對于肝腎不足導(dǎo)致的視力模糊、夜盲癥有輔助改善作用，常與枸杞、菊花配伍使用。
2、增強免疫力
女貞多糖可激活巨噬細胞和T淋巴細胞功能，提高機體抗病毒能力。長期適量服用有助于減少感冒頻率，對化療后白細胞減少癥也有一定調(diào)理效果。
3、抗氧化
女貞中的黃酮類化合物能清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)。其抗氧化活性有助于延緩皮膚衰老，減少紫外線對真皮膠原蛋白的破壞，改善面部色斑。
4、調(diào)節(jié)血脂
女貞子提取物可降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平，防止血管內(nèi)皮損傷。適用于高脂血癥患者輔助調(diào)理，但需配合運動和飲食控制。
5、保護肝臟
女貞中的齊墩果酸能抑制肝細胞纖維化，減輕酒精或藥物引起的肝損傷。對慢性肝炎患者的肝區(qū)隱痛、乏力癥狀有緩解作用，但不可替代正規(guī)抗病毒治療。
使用女貞時建議選擇正規(guī)中藥飲片，避免自行采摘野生品種。肝腎陰虛者可取女貞子10克配伍旱蓮草6克煎服，連續(xù)服用2周后需間隔數(shù)日。孕婦、脾胃虛寒者慎用，服用期間忌食辛辣油膩。若出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適需停用并咨詢中醫(yī)師。日?？蓪⑴懽优c黑芝麻、核桃等食材制作藥膳，但不宜過量食用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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