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核桃和什么一起打米糊有營養(yǎng)

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核桃一般和燕麥、紅棗、小米、黑芝麻、紅豆等食材打米糊有營養(yǎng)，但要適量食用。

1、燕麥：燕麥中富含膳食纖維，可加速胃腸蠕動，和核桃一起打米糊有補充營養(yǎng)、預防便秘的作用。

2、紅棗：紅棗有養(yǎng)胃、健脾、補血等作用，核桃和紅棗一起打米糊有調理氣血、健脾養(yǎng)胃的作用。

3、小米：小米有養(yǎng)胃、健脾的作用，和核桃一起打米糊有促進消化、補充能量的作用。

4、黑芝麻：黑芝麻有較好的滋補作用，和核桃一起打米糊有強身健體、滋養(yǎng)烏發(fā)的作用。

5、紅豆：紅豆有較好的補血作用，和核桃一起打米糊有促進血液循環(huán)，維持皮膚正常狀態(tài)的作用。

需注意，要避免一次性吃過多的米糊，以免加重胃腸道的負擔，出現腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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