彎腰時(shí)腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查,明確病因后針對性治療。
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶損傷。表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬,活動(dòng)后加重??赏ㄟ^熱敷、按摩緩解,避免久坐久站。
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛,咳嗽時(shí)加重。需避免負(fù)重,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。
骨量減少會(huì)使椎體承重能力下降,輕微外力即可引發(fā)疼痛。常見于絕經(jīng)后女性,可能伴隨身高變矮。建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D,如碳酸鈣D3片。
腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)腰部絞痛,常向會(huì)陰部放射,可能伴血尿。需多飲水促進(jìn)排石,必要時(shí)行體外沖擊波碎石術(shù)。
自身免疫性疾病主要累及骶髂關(guān)節(jié),晨起腰背僵硬明顯,活動(dòng)后減輕。需長期服用塞來昔布膠囊控制炎癥,配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿,避免突然扭轉(zhuǎn)腰部,睡眠選擇硬板床??蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。飲食保證鈣質(zhì)攝入,如牛奶、豆制品。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等癥狀,須立即就診。
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