面條吃多了可能會有一定的危害,建議控制面條的攝入量。
面條富含碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),提高身體的免疫力,增強體質(zhì),適量吃面條對身體有較大的好處。但是面條吃多了通常會有危害,容易影響胃腸道功能,引發(fā)惡心、嘔吐等不適,造成消化不良。
在吃面條時,要控制吃面條的速度,速度不宜過快,以免堵塞食道,造成嗆咳,影響正常呼吸。每人每天的面條攝入量可控制在100g-150g,避免過多攝入。在吃完面條后可適當(dāng)活動,如散步、打太極拳等,以加速胃腸道的蠕動。
在吃面條時,可以選擇清淡的面條,如番茄雞蛋面條、青菜面條等。
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