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七個(gè)月寶寶輔食表是怎樣的

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七個(gè)月寶寶輔食表應(yīng)以強(qiáng)化鐵米粉為基礎(chǔ)，逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物，每日1-2次，每次1-2勺。輔食添加需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則。

1、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是七個(gè)月寶寶的首選輔食，可補(bǔ)充母乳或配方奶中不足的鐵元素。初次添加時(shí)調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。建議選擇無糖無鹽的純米粉，避免過敏風(fēng)險(xiǎn)。每日可安排在上午或下午喂食，與奶類間隔半小時(shí)以上。

2、蔬菜泥

根莖類蔬菜如胡蘿卜泥、南瓜泥易消化且富含β-胡蘿卜素。綠葉菜泥需焯水去除草酸后制作，如菠菜泥、西蘭花泥。每種新食材需單獨(dú)嘗試3-5天，觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。制作時(shí)蒸煮至軟爛，不加調(diào)味料。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加，柑橘類水果建議延后。水果需去皮去核后研磨成細(xì)膩泥狀，避免塊狀果肉引發(fā)嗆咳。初次嘗試需少量，與其他輔食間隔2小時(shí)以上。夏季可冷藏保存不超過24小時(shí)。

4、肉泥

紅肉泥如牛肉泥、豬肉泥可預(yù)防缺鐵性貧血，禽肉泥如雞肉泥更易消化。肉類需徹底煮熟后去筋膜，用料理機(jī)打成細(xì)膩肉糜。初期可混合蔬菜泥喂食，每周引入1-2次，每次不超過15克。

5、輔食性狀

七個(gè)月后期可嘗試稍粗顆粒的碎末狀食物，如軟爛的碎面條、豆腐末等，鍛煉咀嚼能力。避免蜂蜜、牛奶、堅(jiān)果等高風(fēng)險(xiǎn)食物。每次喂食后需清潔口腔，觀察排便情況調(diào)整輔食種類。

家長需記錄寶寶每日輔食種類和進(jìn)食反應(yīng)，出現(xiàn)拒食或過敏癥狀時(shí)應(yīng)暫停新食材。保持喂食環(huán)境安靜，使用專用餐具單獨(dú)制作輔食。輔食添加期間仍需保證600-800毫升奶量，避免影響生長發(fā)育。若寶寶出現(xiàn)持續(xù)便秘或體重增長緩慢，建議咨詢兒科醫(yī)生調(diào)整喂養(yǎng)方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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