月經(jīng)結(jié)束后5-14天是易受孕期,此時(shí)處于排卵期前后。懷孕概率較高的時(shí)間段主要有月經(jīng)周期規(guī)律者排卵日前5天至排卵后1天、月經(jīng)周期不規(guī)律者需結(jié)合基礎(chǔ)體溫或排卵試紙判斷。
對于月經(jīng)周期28天的女性,排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。月經(jīng)結(jié)束后5-7天子宮內(nèi)膜開始增厚,卵泡逐漸發(fā)育成熟,此時(shí)同房精子可在女性生殖道存活2-3天,等待卵子排出。月經(jīng)結(jié)束后8-12天進(jìn)入排卵高峰,卵子排出后12-24小時(shí)內(nèi)受精能力最強(qiáng)。月經(jīng)結(jié)束后13-14天黃體形成,若未受孕則激素水平下降進(jìn)入月經(jīng)前期。月經(jīng)周期縮短或延長者需相應(yīng)調(diào)整計(jì)算,例如周期21天者可能月經(jīng)結(jié)束即進(jìn)入排卵期,周期35天者排卵可能延遲至月經(jīng)結(jié)束后21天左右。
建議備孕期間保持規(guī)律作息,避免過度焦慮??赏ㄟ^記錄基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙輔助判斷排卵時(shí)間。同房頻率以隔天一次為宜,既能保證精子質(zhì)量又可覆蓋排卵窗口。若超過一年未避孕未孕,建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科排查原因。
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