月經(jīng)后第8-14天是容易受孕的時(shí)期。女性排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活1-2天,精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天,因此排卵前后數(shù)天均為易受孕窗口期。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日多在下次月經(jīng)前14天。以28天周期為例,月經(jīng)后第8-14天為排卵期,此階段同房受孕概率較高。月經(jīng)后第1-7天屬于安全期,此時(shí)卵泡尚未發(fā)育成熟,受孕概率較低。月經(jīng)后第15天至下次月經(jīng)來(lái)潮前為黃體期,此時(shí)卵子已排出或退化,受孕可能性逐漸降低。部分女性因周期不規(guī)律、卵泡發(fā)育異?;蚣に夭▌?dòng),可能出現(xiàn)排卵提前或延后,需結(jié)合基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察或排卵試紙輔助判斷。
備孕期間建議保持規(guī)律作息,避免過(guò)度勞累或精神緊張。每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素E的堅(jiān)果和綠葉蔬菜。同房頻率可保持每周2-3次,排卵期適當(dāng)增加次數(shù)。若超過(guò)1年未避孕未孕,建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行生育力評(píng)估。
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