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干活累了晚上胳膊疼得睡不著覺(jué)

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干活累了晚上胳膊疼得睡不著覺(jué)可能與肌肉勞損、筋膜炎、頸椎病、關(guān)節(jié)炎或神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。可通過(guò)熱敷、按摩、藥物治療、物理治療及調(diào)整姿勢(shì)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性勞動(dòng)可能導(dǎo)致上肢肌肉過(guò)度疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限，夜間靜息時(shí)疼痛明顯。建議用熱毛巾敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，避免提重物。若持續(xù)不緩解可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

2、筋膜炎

筋膜組織因長(zhǎng)期受力出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，疼痛呈牽拉感或燒灼感，可能伴隨晨僵。發(fā)病與受涼、勞損有關(guān)?？捎?0℃左右溫水浸泡手臂，配合扶他林軟膏外涂。嚴(yán)重時(shí)需采用沖擊波治療。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能放射至手臂，夜間臥位時(shí)椎間盤壓力增大加重癥狀。常伴手指麻木、握力下降。需避免低頭姿勢(shì)，使用頸托固定，可嘗試甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。

4、關(guān)節(jié)炎

肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)退行性病變?cè)趧诶酆笠装l(fā)作，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)彈響。急性期應(yīng)冷敷，慢性期用艾葉煮水熱敷。醫(yī)生可能開具硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片等口服藥。

5、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能引發(fā)夜間手臂放射痛，伴針刺感或蟻?zhàn)吒小Ｐ璞苊庹肀鬯?，進(jìn)行神經(jīng)滑動(dòng)訓(xùn)練。必要時(shí)需肌電圖檢查確診，嚴(yán)重者考慮神經(jīng)松解術(shù)。

建議勞動(dòng)時(shí)每隔1小時(shí)活動(dòng)手臂5分鐘，睡前用紅花油輕柔按摩至發(fā)熱。選擇高度適中的枕頭保持頸椎中立位，疼痛持續(xù)3天以上或出現(xiàn)無(wú)力癥狀需及時(shí)就診骨科或疼痛科。日常可補(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，避免單側(cè)肢體過(guò)度承重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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