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血壓135/85正常嗎

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血壓135/85毫米汞柱屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕心血管風(fēng)險(xiǎn)。

正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。當(dāng)收縮壓處于120-139毫米汞柱或舒張壓處于80-89毫米汞柱時(shí)，稱為正常高值血壓。135/85毫米汞柱的血壓值處于這一區(qū)間，提示血管已開始承受輕度壓力。長(zhǎng)期維持此水平可能加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程，增加未來發(fā)展為高血壓的概率。這類人群通常無(wú)明顯不適癥狀，但可能出現(xiàn)偶發(fā)頭暈或頸部緊繃感。

少數(shù)情況下，血壓135/85毫米汞柱可能伴隨靶器官損害。若合并糖尿病、慢性腎病等基礎(chǔ)疾病，或出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等癥狀時(shí)，該血壓水平可能已造成病理影響。妊娠期女性出現(xiàn)此血壓值需排除子癇前期風(fēng)險(xiǎn)。部分繼發(fā)性高血壓早期也可能表現(xiàn)為此類臨界血壓，如腎動(dòng)脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等疾病。

建議血壓處于正常高值范圍的人群每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄波動(dòng)情況，優(yōu)先通過生活方式干預(yù)控制血壓發(fā)展。減少鈉鹽攝入至每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等攝入。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)低于24，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。避免熬夜和持續(xù)精神緊張，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。戒煙并限制酒精攝入，男性每日飲酒不超過25克，女性不超過15克。每3-6個(gè)月進(jìn)行心血管風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，包括血脂、血糖等檢測(cè)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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