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血壓高壓135低壓85正常嗎

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血壓高壓135毫米汞柱低壓85毫米汞柱屬于正常高值血壓。正常血壓范圍為高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱，正常高值血壓為高壓120-139毫米汞柱或低壓80-89毫米汞柱。

血壓高壓135毫米汞柱低壓85毫米汞柱處于正常高值血壓范圍，雖然尚未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，但需要引起重視。這種情況可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、超重或肥胖、精神緊張等因素有關(guān)。長(zhǎng)期處于正常高值血壓狀態(tài)可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，建議定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)。日常生活中應(yīng)注意減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物，限制高脂肪高糖食物攝入。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間。保證充足睡眠，避免熬夜，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心。戒煙限酒，避免被動(dòng)吸煙，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

如果血壓持續(xù)處于正常高值范圍或出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)、心電圖、血液生化等檢查評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于合并糖尿病、高脂血癥等危險(xiǎn)因素的人群，可能需要更嚴(yán)格的血壓管理。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)采取干預(yù)措施預(yù)防高血壓發(fā)生發(fā)展。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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