吃了就睡覺(jué)的危害一般有消化不良、體重增加、睡眠質(zhì)量下降、胃食管反流、血糖波動(dòng)等。
1、消化不良：飯后立即躺下，會(huì)使消化系統(tǒng)的工作減慢，影響食物的正常消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。
2、體重增加：飯后直接入睡，食物的熱量和脂肪沒(méi)有得到充分消耗，長(zhǎng)期容易導(dǎo)致體重增加。
3、睡眠質(zhì)量下降：未完全消化的食物，會(huì)在消化過(guò)程中產(chǎn)生不適感，影響睡眠質(zhì)量。
4、胃食管反流：躺下后，胃酸容易反流到食管，引起胃食管反流。
5、血糖波動(dòng)：飯后立即入睡，身體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力減弱，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高或降低。
吃了飯就睡覺(jué)，對(duì)人體的危害比較大，建議不要在吃飯后不要馬上睡覺(jué)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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