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孕婦每天需要多少毫克鐵

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孕婦每天需要30毫克鐵，孕晚期可增加至35毫克。鐵是血紅蛋白合成的重要原料，孕期需鐵量顯著高于非孕期。

孕期鐵需求量增加主要與胎兒生長發(fā)育、胎盤形成及母體血容量擴(kuò)張有關(guān)。孕早期每日需鐵量與非孕期相近，約20毫克。孕中期血容量快速增加，需鐵量上升至24-30毫克。孕晚期胎兒需儲(chǔ)備出生后6個(gè)月所需的鐵，每日需鐵量達(dá)35毫克。膳食中鐵吸收率約為10-15%，動(dòng)物性食物中的血紅素鐵吸收率可達(dá)25%，植物性食物中的非血紅素鐵吸收率僅3-5%。孕婦可通過適量進(jìn)食紅肉、動(dòng)物肝臟、血制品等補(bǔ)充血紅素鐵，配合維生素C含量高的蔬菜水果促進(jìn)非血紅素鐵吸收。缺鐵性貧血孕婦可能出現(xiàn)乏力、頭暈、心悸等癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

建議孕婦定期檢測血常規(guī)和血清鐵蛋白，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整補(bǔ)鐵方案。補(bǔ)鐵期間避免與鈣劑、咖啡、茶同服，可搭配橙汁等富含維生素C的飲品提高吸收率。出現(xiàn)黑便、便秘等副作用時(shí)需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥。日常注意均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免長期素食導(dǎo)致鐵攝入不足。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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