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低壓高于100怎么辦

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低壓高于100毫米汞柱屬于高血壓范疇，需通過(guò)生活方式干預(yù)及藥物治療控制。主要措施包括調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、限制鈉鹽攝入、遵醫(yī)囑用藥等。

調(diào)整飲食需減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，增加蔬菜水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白比例。每日鈉鹽攝入量控制在5克以下，避免腌制食品及加工食品。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可選擇快走、游泳、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘，分次進(jìn)行。超重或肥胖者需通過(guò)飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合方式減輕體重，目標(biāo)體質(zhì)指數(shù)控制在24以下。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等降壓藥物，避免自行調(diào)整劑量或停藥。

長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)血壓變化，定期復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)。避免熬夜、情緒激動(dòng)及過(guò)度勞累，戒煙限酒。若出現(xiàn)頭痛、眩暈、視物模糊等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。家庭自測(cè)血壓時(shí)保持安靜環(huán)境，測(cè)量前休息5分鐘，避免咖啡因或吸煙影響結(jié)果。高血壓管理需長(zhǎng)期堅(jiān)持生活方式調(diào)整與藥物配合，降低心腦血管并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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