早上醒來膝蓋疼可能與夜間關(guān)節(jié)活動減少、受涼、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、關(guān)節(jié)保護(hù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、夜間關(guān)節(jié)活動減少
睡眠時長時間保持固定姿勢可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)液分布不均，晨起時膝蓋僵硬疼痛。適當(dāng)活動關(guān)節(jié)后可逐漸緩解，日常建議睡前進(jìn)行5-10分鐘膝關(guān)節(jié)屈伸運動，避免長時間保持同一睡姿。
2、受涼
夜間室溫過低或膝蓋暴露可能引發(fā)局部血液循環(huán)不良，表現(xiàn)為晨起酸痛?？墒褂脽崦矸?0-15分鐘改善血運，注意睡眠時穿戴護(hù)膝或調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度至20-24攝氏度。
3、骨關(guān)節(jié)炎
可能與關(guān)節(jié)軟骨磨損、年齡增長等因素有關(guān)，通常伴隨關(guān)節(jié)彈響、活動受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合低頻脈沖電刺激治療。
4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
多與自身免疫異常相關(guān)，晨僵持續(xù)時間常超過30分鐘，可能伴有關(guān)節(jié)對稱性腫痛。需通過甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物控制病情，急性期可采用關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液。
5、滑膜炎
關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥時，晨起可能出現(xiàn)膝蓋腫脹、灼熱感。確診后可用塞來昔布膠囊緩解炎癥，配合超聲波促進(jìn)積液吸收，嚴(yán)重者需行關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)。
日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。體重超標(biāo)者需控制BMI在18.5-23.9區(qū)間，睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，須至風(fēng)濕免疫科或骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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