骨折后通常需要休息4-12周,具體時間與骨折部位、嚴(yán)重程度、年齡及康復(fù)情況有關(guān)。
上肢骨折如橈骨遠(yuǎn)端或鎖骨骨折,愈合較快,一般需固定4-6周。下肢承重部位如股骨或脛骨骨折,常需8-12周制動。兒童因骨骼生長活躍,愈合時間可能縮短至3-6周,而老年人或合并骨質(zhì)疏松者可能延長至12周以上??祻?fù)期間需定期復(fù)查X線,確認(rèn)骨痂形成情況。過早活動可能導(dǎo)致移位或延遲愈合,但長期制動也可能引發(fā)關(guān)節(jié)僵硬或肌肉萎縮,需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)功能鍛煉。
骨折恢復(fù)期應(yīng)保證鈣和維生素D的攝入,如牛奶、魚類及綠葉蔬菜,避免吸煙飲酒影響愈合。初期可進(jìn)行非負(fù)重關(guān)節(jié)活動,后期遵醫(yī)囑增加抗阻訓(xùn)練。使用拐杖或支具時注意防滑防跌倒,夜間抬高患肢減輕腫脹。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、皮膚發(fā)紫或發(fā)熱,需及時就醫(yī)排除感染或血栓風(fēng)險??祻?fù)后期可通過游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)肌力。
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