睡眠障礙對(duì)兒童產(chǎn)生的影響較大,不僅會(huì)干擾正常生長(zhǎng)發(fā)育,還可能影響心理健康與學(xué)習(xí)能力。若發(fā)現(xiàn)兒童長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題,建議家長(zhǎng)及時(shí)帶其就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足,直接影響身高增長(zhǎng);長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)使大腦得不到充分休息,導(dǎo)致注意力難以集中、記憶力下降,影響學(xué)習(xí)效率與成績(jī)。同時(shí),睡眠紊亂易引發(fā)情緒波動(dòng),使兒童出現(xiàn)焦慮、煩躁、抑郁等負(fù)面情緒,甚至增加心理疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn);此外,睡眠障礙還可能降低機(jī)體免疫力,讓兒童更易生病。
日常生活中,家長(zhǎng)要幫助兒童建立規(guī)律的作息時(shí)間,營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。
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