耳朵被震后出現(xiàn)耳鳴可通過遠(yuǎn)離噪音源、佩戴防護(hù)設(shè)備、藥物治療、聲音療法、心理疏導(dǎo)等方式緩解。耳鳴通常由噪音性耳聾、鼓膜損傷、聽神經(jīng)受損、血管異常、精神緊張等原因引起。
1、遠(yuǎn)離噪音源
立即停止接觸強(qiáng)噪音環(huán)境，避免持續(xù)聲波刺激加重內(nèi)耳毛細(xì)胞損傷。選擇安靜場(chǎng)所休息，減少手機(jī)耳機(jī)使用，日常需控制環(huán)境音量在60分貝以下。
2、佩戴防護(hù)設(shè)備
接觸爆破聲、機(jī)械噪音時(shí)佩戴降噪耳塞或防護(hù)耳罩，建議選擇SNR值25分貝以上的專業(yè)防護(hù)用具。定期檢查耳塞密閉性，正確佩戴需完全封閉外耳道。
3、藥物治療
急性噪音性耳鳴可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善神經(jīng)代謝，銀杏葉提取物注射液促進(jìn)微循環(huán)，潑尼松片減輕內(nèi)耳水腫。合并感染時(shí)需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片。
4、聲音療法
使用白噪音發(fā)生器或自然音效進(jìn)行習(xí)服治療，音量設(shè)置為略低于耳鳴聲。每日進(jìn)行30-60分鐘掩蔽訓(xùn)練，幫助大腦重新過濾異常信號(hào)。
5、心理疏導(dǎo)
認(rèn)知行為療法可緩解耳鳴相關(guān)的焦慮抑郁，通過正念冥想降低對(duì)異常聲音的敏感度。嚴(yán)重者可配合帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
日常需保持規(guī)律作息，限制咖啡因和酒精攝入，每日補(bǔ)充含鋅、鎂的食物如牡蠣堅(jiān)果。避免用力擤鼻或潛水等可能加重中耳壓力的行為，若耳鳴持續(xù)超過48小時(shí)或伴隨眩暈聽力下降，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行純音測(cè)聽和聲導(dǎo)抗檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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